El sistema límbico es la parte del cerebro responsable de procesar el sentido del olfato, almacenar recuerdos con alta carga emocional y regular los ciclos del sueño y el apetito, el estado de ánimo, la sexualidad y los vínculos afectivos. Fomentar relaciones positivas con nosotros mismos y con los demás es esencial para mantener un sistema límbico saludable.

Se ha demostrado que nuestras interacciones con los demás pueden influir positiva o negativamente en nuestro sistema límbico. Cuanto mejor sean nuestras relaciones, mejor nos sentiremos. A continuación, comparto diez principios que enseño a mis clientes para mantener una comunicación y relación afectiva saludable.

10 Principios para Mantener el Sistema Límbico Sano

1. Responsabilízate.
   No culpes a tu pareja ni a los demás por los conflictos. Asume la responsabilidad de tu comunicación y trabaja en fortalecer la relación, pensando en lo que puedes hacer para mejorarla. Al hacerlo, te sentirás más fuerte y la relación se fortalecerá casi de inmediato.
2. Concéntrate.
   No des por sentado que la relación seguirá siendo fuerte sin esfuerzo. Nutre la relación constantemente. Enfocarte en lo que realmente deseas en la relación te llevará a los resultados deseados.
3. Protege.
   Ignorar, denigrar o menospreciar a la otra persona es una forma segura de condenar una comunicación al fracaso. Elogiar constantemente fortalece la relación de manera significativa.
4. Presume.
   Ante dudas sobre motivaciones o intenciones, siempre asume lo mejor de la otra persona. Suponer lo mejor de ella contribuirá a que su conducta sea más positiva.
5. Vivifícala.
   Mantener la relación viva y fresca es una tarea diaria. Evita la monotonía y busca nuevas formas de revitalizar la relación. Si deseas resultados diferentes, realiza cambios en tu comportamiento.
6. Observa.
   Es fácil notar lo que no nos gusta de la relación, pero requiere esfuerzo observar y apreciar lo positivo. Dedicar tiempo a enfocarte en lo positivo hará que la conducta de la otra persona mejore y podrás expresarlo con elogios, admiración y respeto.
7. Aclara.
   La mayoría de los conflictos surgen de malentendidos en la comunicación. Escucha y comprende lo que la otra persona dice, evitando reaccionar ante lo que crees que quieren decir.
8. Confía.
   Mantén y protege la confianza. Las relaciones a menudo se rompen por abusos de confianza, como infidelidades u otras formas de deslealtad. Comprender por qué se produjo una traición es crucial para sanar la relación.
9. Afronta.
   Evitar conflictos cediendo constantemente puede debilitar la relación. Afrontar los temas difíciles de manera firme pero amable ayuda a mantener un equilibrio y fortalece la relación.
10. Prioriza.
    En una vida ajetreada, el tiempo es lo primero que se sacrifica en relaciones importantes. Dedicar tiempo a tus relaciones te hará apreciar más a tu pareja, familia o amigos. Invertir tiempo en nuestras relaciones especiales rendirá frutos en el futuro.

Estos principios no solo ayudan a mantener un sistema límbico saludable, sino que también fortalecen nuestras relaciones y mejoran nuestro bienestar general.